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春のアトピーケアのポイント

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  • 生活環境が変わると精神的ストレスを受けやすい
  • 春の季節は進学、進級、あるいは就職等、生活環境が大きく変わる時期でもあります。
    そのため、心因的なストレスを受けやすく、それが症状の悪化につながることも多々見受けられます。
    精神的なストレスを受けないよう回避することはなかなか難しいため、そういったストレスから体が回復できる「睡眠」をしっかり確保することを心がけましょう。もちろん、ストレスの要因が はっきり自覚できる方は、可能な範囲で その解消も心がけるようにしましょう。

  • 運動や入浴でストレスを解消
  • 精神的なストレスは、身体を動かすことである程度解消されることが分かっています。花粉症などの対策を行いながら、散歩など軽い運動を生活の中に取り入れることも対策の一つです。
    また、ぬるめの温度で入浴をしっかり行うことも副交感神経を刺激して、心因的な要因の解消につながることが分かっています。時間が取れる方は、朝晩二回の入浴を長めに行うとよいでしょう。


  • 新たな職場や学校の化学物質に注意

  • 転居や就職などにより、生活環境が大きく変わる方も多いと思います。
    新しい生活拠点となる場所が、新築であったりハウスクリーニングなどで化学物質の影響を受けやすくなっていることがありますので、気をつけましょう。
    具体的な対策としては、換気がもっとも手っ取り早い方法です。また、運動や入浴で代謝を上げることもよい方法でしょう。




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