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みんなのアトピー相談

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  • あとぴナビをじっくり読んで、さっそく湯 治やスキンケア、生活習慣の改善を実 践しています。湯治は最低でも1日2回、運動 も週に3回はジョギングをしています。食事 も気をつけていますし、睡眠も6時間はとっ ています。スキンケアをしながら頑張ってい ますが、症状が全然よくならず焦っています。




  • それは困りました。ところで、毎日フルタ イムで仕事をしているそうですね。そん な状況で、湯治1日2回、週に3回はジョギン グでは、かなりハードな毎日になっていませ んか?







  • ええ、それはもう。朝会社に行く前に湯治し、 会社から帰ってからの2回、さらに週3回は 帰宅後にジョギングを1時間近く行っていま す。ジョギングを行った日は、その後夕飯を 食べて、風呂に入るのは遅い時間になります。 就寝時間は深夜0時を回ってしまいますね。


  • Kさんは、ちょっと頑張りすぎているのか も知れません。  
    自分の力でアトピーを改善させていくため には、確かに一つひとつの取り組みは大切な ものです。ただ、それぞれの取り組みに無理 がありバランスが悪いと、思うように改善し ないこともあります。  
    Kさんはフルタイムで働いていますから、 まずは当日の疲れを翌日に持ち越さない生活 が優先されるべきでしょう。例えば、運動は 素晴らしい事ですが、睡眠が深夜になってし まっては、翌日まで疲れが残ってしまう可能 性が高いですね。眠い目をこすりながら朝の 湯治を無理に行うよりも、場合によってはお 休みして睡眠にあてる日も必要かもしれませ ん。身体の疲れ具合、睡眠の量と質、時間的 な余裕を考えて、ジョギングは週末のみでも よいかもしれませんね。


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